ACHTSAMKEIT

Im Lernhaus Türkis spielt die Achtsamkeit als Teil des Lernhausprofils eine große Rolle. Es handelt sich hierbei um ein Thema, das in vielen Bereichen und damit auch in den Schulen immer bedeutsamer wird, weil es sehr einfach zu lernen und zu üben ist und gleichzeitig - wissenschaftlich erwiesen - sehr hilfreich sein kann und viele positive Effekte nach sich zieht. Achtsamkeitstraining kann dabei helfen, Stress und Ängste zu reduzieren, Kommunikation und Mitgefühl (mit sich selbst und anderen) zu verfeinern, Aufmerksamkeit und Konzentration zu verbessern und Selbstvertrauen zu stärken. Somit ist die Achtsamkeit nicht nur eine Unterstützung bei Problemen, sondern ein Tool, das in jeder Lebenslage eine gute Basis bildet. Dabei verhält es sich wie bei jeder Sportart: Regelmäßiges Üben verstärkt die Effekte nachhaltig.

Um diese regelmäßigen Übungen zu ermöglichen und zu gewährleisten, haben wir uns Folgendes überlegt:

1. Einmal im Monat werden wir durch unsere Kooperationspartnerin Sabine Vieten vom Verein für Achtsamkeit Osterloh e.V. unterstützt. Das heißt, dass jede Klasse des Lernhauses Türkis eine Unterrichtsstunde lang mit Sabine Vieten arbeiten wird, um verschiedene Achtsamkeitstechniken zu erlernen, um das Selbstwert- und Gemeinschaftsgefühl zu stärken oder um sich gezielt mit verschiedenen Themen wie Stressbewältigung oder Prüfungsangst zu beschäftigen.

2. Für das tägliche Training bekommen alle Schüler*innen ein kleines Ringbüchlein mit einem 8-Wochenprogram für Achtsamkeit in der Schulklasse. Darin sind Übungen (z.B. zum Atem, zu den Sinnen, Bewegungsübungen, Reflektionen, Selbstwahrnehmung), die gemeinsam im Klassenverband durchgeführt werden, sowie Platz für eigene Gedanken. So wollen wir erreichen, dass Achtsamkeit täglich für ein paar Minuten einen Platz im Schulalltag findet und regelmäßig geübt werden kann.